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好樂!好熱! 全民瘋消費
消費卷威力無窮  本來調查只有2%民眾會來買耐久材商品  結果第一天就令人傻眼
光3機的部份今天至少賣出30台左右  淨水器也大約賣超過13萬元 完全不知道消費者的心態
先買先贏 反正不買白不買  還是怕政府政策大轉彎 所以都急著第一天就消費完畢馬上領、馬上花！消費券
發放日，正好是除夕前最後一個週日，不少民眾立即拿著消費券上街，各大量販店來客數平均較去年同期成長約五成，愛買板新店單日來客數甚至衝破八萬人，創十年來單日新高。
量販店統計，平均十位進入賣場的消費者，有約六至七個會拿出部份消費券使用。業者指出，平時量販店平均客單價約二千元，昨日都上衝至近三千元。
六成持券 買居家用品
搶消費券商機，愛買大直店、板新店和桃園店昨日一早便出動接駁車，隨到隨停搶客。打出消費三千六百元可換七千二百元滿額折價券的家樂福，部份賣場中午折價券就發光了。大潤發則觀察，很多家庭會把全家人消費券湊起來買家電。
全聯福利中心也有約六成的消費者，拿著消費券採買民生用品，來客單價從平日的三百五十元成長至五百元；南部消費者多買糖回家做年糕，北部消費者買衛生紙居多。
百貨公司 業績紅不讓
百貨公司生意也大好。太平洋SOGO推估消費券發放首日，對太平洋SOGO台北店的業績貢獻度佔三成。遠東百貨板橋
店昨日業績較去年過年前同期成長二成，單日營業額當中有三分之一是使用消費券付帳，拿消費券消費的人又有約五成是購買童裝和運動用品。
餐廳飯店 湧慶祝顧客
飯店和連鎖餐廳則出現拿消費券到餐廳用餐的慶祝人潮，王品台塑
牛排光復南路店就出現兩對夫妻檔帶著小孩，拿消費券到餐廳大吃一頓一客一千二百元的牛排。西堤牛排使用消費券消費的客人，以兩人同行的年輕情侶和朋友居多。
３Ｃ賣場包括燦坤、全國電子與順發也現人潮，賣場周邊停車位一位難求。業者開心地說終於感受到往年農曆年前的消費需求，液晶電視
、電暖器等家電，或是手機、遊戲機等商品的需求都較以往熱絡。
燦坤初估，消費券佔昨日營業額近四成。順發也表示，昨日的業績也比平日提升許多。

大牛結婚
真是特力屋的忠實愛用者  連結婚也替特力屋打廣告
請行銷部將廣告費直接匯至元大帳號1995 (英九救我) 缺結婚基金懿總頒發最佳忠誠獎 獎品特力屋圍裙2件
何董應該給該員工8天公假  足以做為特力屋全體員工之表率

如何和不喜歡的人相處
如何和不喜歡的人相處 – 聖嚴法師開示　　 中國人常說的「人緣」，日本話稱為「人氣」。例如，有的明星在戲裡的演出不一定很出色，但是他有某種特質，無形中會吸引許多影迷，很受大家歡迎；有的明星則沒有這種特質，但他的戲演得好、歌唱得好，所以還是會有許多戲迷、歌迷支持他，這是因為他透過美妙的歌聲、精湛的演技，或是他的看法、想法與大家結緣，所以大家都喜歡他。    像我透過寫作、演講，也和很多人結了緣，因此我走在路上時，很多人見到我就會說：「你是聖嚴法師嗎？我看過你的書。」我雖然不是直接與讀者面對面，而是間接透過書本作媒介，也算是與大家結緣。  從佛教的觀點來看，這就是「緣」。如果結的緣是好緣，別人自然會主動親近你，喜歡和你做朋友；如果結的緣是惡緣，別人就會討厭你，不願意和你合作。所以，如果大家都不喜歡你，或許就表示你平時不願與人結善緣。    彼此有緣的人相處在一起，必然感到親切、歡喜；遇到和自己無緣的人，光看對方的模樣就覺得討厭，他的一舉一動，都讓你不順眼、不喜歡，甚至連髮型和動作都可以嫌棄。    其實問題並不一定出在對方身上，因為喜歡或討厭是主觀的感受，有些可能是你自己從小養成的觀念，有些則可能是過去的經驗在腦海裡留下的印象。例如，看到三角臉的人，就聯想到毒蛇的頭是三角形的，覺得很可怕；看到瘦長的臉又聯想到馬臉，覺得很難看；看到圓形臉，又認為是燒餅臉，不雅觀，無論看到哪一種臉型，都一樣有意見。又或者，某類型的人曾經在某個機緣下，帶給你很不舒服的感覺，從此以後，看到這類型的人你就覺得反感。    由此可見，喜歡或不喜歡，可能起因於自己在過往的經驗中，在某一時刻停駐過心頭的記憶，也可能是過去世所帶來的好惡，以至於見到某類型的人、聞到某種味道、聽到某種聲音，都會產生自然的心理反射作用。    所以，如果某個人讓你覺得很討厭，可能是你過去世沒有和他結善緣，或根本結的就是惡緣；也可能是你在這一生中，沒有意願要與這類型的人結緣。但是，你討厭的人未必會真的對你造成不好的影響，那只是你主觀意識在作祟，導致你排斥、不願接觸對方；如果對方也有同樣的回應，就會造成互相敵對的局面，漸漸地，自己就變得沒有人緣了。    當我們遇到不喜歡的人時，不妨這麼想，就是因為自己前世沒有和對方結善緣，所以這一生他老是來煩你、整你、讓你難過，但這些困擾可以讓你有更多磨練的機會、成長的空間，你反而應該感謝他。即使你善待對方，對方還是對你不好，你仍舊要繼續與他結善緣，因為既然過去未曾與他結好緣，此生更應該與他結善緣。如果能有這種觀念，即使見到自己不喜歡的人，也會覺得對方是來成就自己的菩薩。    所以，如果別人對你不好，你仍然要善待他；如果別人傷害你，你仍然要一本初衷地照顧他；如果別人欺負你，你應該要原諒他，這就是「廣結善緣」。如此堅持下去，別人便會逐漸被你的態度所轉變。    也許此生你一直付出，都得不到對方正面的回應，但還是要繼續和他結善緣，這種緣叫「來生緣」。畢竟連草木、動物都有感情，更何況是人呢？只要心存善念不斷地付出，對方一定會轉變，即使今生不轉變，來生也會轉變。所以，只要抱持著與他人結「來生緣」的信念，便不會覺得和自己不喜歡的人相處是件苦差事了。

看屋超過一年 最怕買貴買不起
許多首購的買方找屋的時候，常會面臨到底要不要這麼快決定的困擾，稍一猶豫，常常一拖就是一年的時間，根據房仲統計發現，大台北地區的潛在買方中，每3個人就至少有1個看屋時間超過一年，其中有6成的潛在買方更怕買在高點，而非買不起房子。
■　高房價心慌慌 多看幾棟較保險　　信義房屋調查潛在買方的購屋行為發現，有43%的潛買方至少看了10間以上的房子，台北市與台北縣，分別有37%與34%不等的潛在買方，看屋時間已經超過1年，而大台北地區中，接近5成的民眾認為，若房價回檔1~2成，可以吸引他們進場購屋。
信義房屋不動產企研室經理蘇啟榮指出，從調查中發現，高房價仍是現在購屋人最為重視的問題，面對高房價出現一種「不是買不起，怕買貴了」的心態，不過對於未來看法雖然是中性偏悲觀，不過比起金融海嘯時期的全面悲觀來看，目前房市信心還算健康。
■　首購重價格屋況 換屋族決策慢　　
信義房屋發現，首購型買方最在乎的是「價格是否買得起」與「房屋是否具有基本屋況」等，買了之後還要不要花一筆錢去裝潢，對於預算考慮程度較高，加上具備購屋的急迫性，在決策速度上較快。至於換屋型的買方，由於先前已有過購屋經驗，對於學區、房子格局條件、生活機能與小環境等，重視程度較高，加上本來就有房子可居住，央行又針對大台北地區管制區域內的第二套房貸進行管制，因而購屋決策速度較慢。　　
至於看屋已經超過1年的買方，則出現兩種心態，一種是看著房價上漲，已經暫時放棄購屋打算，另一種則是等不到房價下來，而央行並未進一步進行房市的政策管制，因而決定進場購屋，近期這種買方似乎有慢慢增加的趨勢。


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春人珍集 第282集 詩鐘
鐘題：
擬作 鄧  璧
來時簇簇花鋪錦，往事茫茫水化煙。
往者難追休懊惱，來茲有望合營求。
來必有因知禍福，往無不利泯恩仇。
往鑒何嫌殷鑒遠，來蘇莫怨后蘇遲。
評比：
元  汪  群
來食興嗟思漂母，往求有幸見金天。

殿  陳麗華
往日風流誰得似，來年福祿自珍之。

眼  湛國屏
往昔新詩流海外，來時醉墨落人間。

花  柏蔚鵬
來此有情還有義，往時無影更無蹤。

臚  徐廣愛
往古無人能不老，來今有道可長生。
（以下按來稿先後排列）
趙文懷
來觀寶島長青竹，往探蓬山不老松。
來如巨浪翻漁港，往似晨曦映牧場。
來如駿馬奔騰急，往似驚鴻奮力飛。
來回灘上逢嚴子，往復窗前憶許由。

陳麗華
往日無心吟絮雪，來春有約賦梅花。
往覺無成抽白髮，來知不悔度青春。

湛國屏
往歲民風三大教，來年文化兩潮流。
往古青山憑雨洗，來時紅日被雲遮。
往事琴書溫舊夢，來茲歌舞露真情。

楊世輝
來賓禮節明堂式，往哲文章典範垂。
來春佇望藍天現，往歲沉淪綠水中。

李能學
來去分明心坦蕩，往懷先哲愧慚多。
往日乞憐堪可憫，來朝惡狀豈能容？
來年有望欣歡喜，往日傷心淚滿襟。

徐廣愛
來鴻去燕知時節，往聖先賢仗義仁。
來去太空探險易，往還聯國過關難。
往日極權俱入土，來朝大地喜回春。

項毓烈
來賢應具先憂志，往聖宏開絕學基。
來追歲月須珍惜，往去光陰不再回。

郭立灃
往日揚名傳世界，來時創業立乾坤。
來說竭誠興國事，往談立志悟天心。

汪　群
往復循環天道見，來回急促人心浮。
往事無須多咎責，來年定可用功追。
往往浮雲能蔽日，來來利市總驚心。

席涵靜
往見賢能增益也，來求法可踐仁焉。
來台島慟睹悲情，往北京欣觀麗景。

饒漢濱
來找尋千秋健筆，去歌頌萬里壯懷。
來似怒潮千浪湧，去猶恨海一煙銷。
來掀海隅千重浪，去網天邊一片雲。
來幫弱勢遮風雨，去抗強權解倒懸。

蘇心絃
往回益覺平疇沃，來去難忘大野豐。
往尋覺路知前果，來覓山門證夙因。
來時有約屠蘇醉，往日偏驚物候新。
往年令尹謀興漢，來日黎民策抗秦。

柏蔚鵬
來人不俗詩千首，往事如雲夢一場。

杜紫楓
來蹤已杳浮雲去，往跡留痕展翅飛。
往塵水月無痕過，來景雲煙縹緲間。
往日花枯呈萎象，來年柳綠展新機。

甯佑民
來賓個個神情爽，往事樁樁記憶新。
來源淨澈泉流暢，往處汪洋海象奇。
往聖先賢留典範，來儀有鳳兆禎祥。
往遊四海吟聲壯，來飲三杯積鬱消。

曾志鴻
來守臺灣胡不反，往遊嶽麓夢何多。
往事親花空有夢，來生戲水更難期。
來住臺灣多有福，往遊大陸已無親！



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春人珍集 第282集 詩題
詩題：早梅
（七律） 　　 趙文懷
覽盡千紅恥效顰，迎風先發見精神。錚錚鐵骨欣高格，皓皓冰心不染塵。
信步籬邊親玉魄，閒吟蹊徑覓詩魂。村居喜與梅園近，細賞寒英傲雪身。

（五律） 陳麗華
絕訝南枝早，瓊苞忽見開。隴頭誰寄意，雪裏客吟梅。
秀色流鶯轉，癡情走馬來。清香誰畫得，對酒且徘徊。

（七律） 湛國屏
纔賞黃花過晚秋，寒輝玉艷上枝頭。杈枒鐵幹凌霜雪，高潔冰肌傲冕旒。
疏影臨流應自嘉，暗香籠袖竟添愁。沾衣雨潤晴暄媚，洗卻臙脂韻更幽。

（五律） 楊世輝
庾嶺初飄雪，飛鳴一雁迴。久荒祠宇畔，又見臘梅開。
玉蕊傳春訊，瓊枝入夢來。雄關盤驛路，擬上漢雲臺。

（七絕二首） 李能學
雪裡飄香入苑陔，寒冰凝結百花疑。桃梨酣醉莊周夢，臘雪凌霜梅占魁。
暗香飄逸滿園庭，不與梨花睡不醒。襲襲冷風騷大地，一枝獨秀燦梅亭。

（七絕二首） 徐廣愛
寒風瑟瑟擁重裘，久客思歸易白頭。惟有國花吾最愛，半涵新蕊帶嬌羞。
歲寒三友君居首，傲雪調羹楨榦揚。今日枝頭初放蕊，明朝嶺上溢清香。

（五絕二首） 項毓烈
一枝先破臘，點點報將春。疏影橫窗逸，清香入夢頻。
不爭春色艷，獨挺歲寒姿。淡雅欣開泰，清吟句自奇。

（七絕） 郭立灃
綠綠紅紅迎早春，風風雨雨雪梅伸。光輝耀映照天地，氣馥盈山自郁淳。

（五律二首） 汪　群
歲聿方云暮，嶺梅已放香。只因南國愋，不覺北風涼。
綠竹常為伴，青溪遠漱芳。枝橫新景色，寶島現榮光。
庾嶺南枝放，清香早襲人。含苞呈秀色，疏影見精神。
不畏風霜苦，惟求歲月新。遙望能止渴，花發正逢春。

（七律） 席涵靜
寒梅早發笑迎春，萬象更新洗舊塵。冠歲飛光稱處士，清臞冷淡勝仙人。
冰肌玉骨依修竹，疏影清香映碧津，千里搜詩除穢垢，萬家雪後盼麟祥。

（七律） 饒漢濱
蓬萊地熱冬猶暖，一夜寒流玉蕊開。清骨南枝香幾縷，幽人細品自徘徊。

（七律） 蘇心絃
春來破臘一枝先，惹我鄉思陋屋前。氣足真清知應候，情多轉逸覺嫣然。
詩摛錦繡迎佳節，茶溢金杯慶大年。玉影浮香何處覓，問君早秀為誰妍？

（七絕二首） 柏蔚鵬
寶島陽回見早梅，清香陣陣雪中來。天生不畏風霜冷，帶領群芳次第開。
　其二
嚴冬歲暮芳菲盡，惟有寒梅早著花。老幹新枝生意旺，迎春祝賀好年華。

（七律） 杜紫楓
一路驅車嶺上行，迂迴暮景騁懷迎。未期雪降添冬意，不想梅開展玉驚。
欣向寒天天也醉，嬌依淺水水猶傾。淡香雅潔高風品，早到人間吐盛情。

（七絕四首） 甯佑民
竹籬笆外水之隈，疏影橫斜幾樹梅。一陣暗浮香撲鼻，了知未臘已先開。
了知未臘已先開，我為尋花踏雪來。鐵幹錚錚倚修竹，一枝冷艷遠塵埃。
一枝冷艷遠塵埃，總為迎春著意開。不是隴頭先破萼，客中幾忘歲時催。
客中幾忘歲時催，乘興何妨獨舉杯。況是小陽春正好，梅花已佔百花魁。

（七絕二首） 江　沛
不甘凜冽朔風摧，要促東皇駕早回。縱使百花猶未醒，一枝嶺上已先開。
　其二
莫笑崚嶒老又臞，何曾心愛蝶蜂諛。年年戰雪爭先發，接引春風不許輸。

（七律四首） 柯逸梅
一枝艷發傍山開，羨有清陰覆綠苔。愛汝誰憑和靖熱，謳歌今贊百梅才。
凌霜傲骨人難比，拔俗臞容氣自恢，亂世今多牆上草，早該辭廟下泉台。
註：本社前社長廖從雲先生，為當代愛梅人氏，著有梅花百詠，最為精彩，並為時人所推許。

依堤傍澗天無際，疏影招風態亦嬌。露浥梢頭花點翠，香飄遠浦韻遺潮。
氣充可抵寒銷骨，技挺偏教客折腰。黃鳥催詩鳴暗柳，滿園春意筆難描。

花移疏影盪清潭，瘦骨真宜駐老庵。暮色迷濛天欲晚，一帆依岸鱉先探。
迎風不損垂枝葉，遇雪偏能勁自擔。即使滿園全染綠，終宵風雨盡翻藍。
註：最後二句，喻此次選舉翻盤。

不與群花鬥比鄰，芳魂猶自透香塵。清宵每見雲移月，睡眼愁看歲又輪。
縱是心還酒後吐，誰知額已髮全銀。山梅季換年年綠，世上人何不老春。

（七絕二首） 曾志鴻
傳來春訊不容遲，首放江南第一枝。踏雪孤山懷舊侶，凌霜庾嶺賞冰肌。
花迎旭日乾坤朗，葉拂東風草木奇。遊覽幾回西子夢，賢妻驚動笑余癡。
其二
南枝爭得一枝先，庾嶺寒梅感謝天。不與桃花比豔麗，專和冰雪鬥心堅。
愛情巧遇林和靖，詩友難逢孟浩然。秀色含苞猶未放，看花最好在春前。

（五絕） 辛子方
餐雪養精神，閒來樂最真。歲寒難入夢，先報一枝春。



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第17次三國聯吟 陽春煙霞 日本篇
日本參加作品 共計二十五首
（一）作者：井古綆　〔陽春煙霞（琶湖舟遊）〕
煙霞痼疾趁春韶　　　煙霞?痼疾春韶?趁?
馳思琶湖心更跳　　　思??琶湖?馳???心更?跳?
津港高?去漸次　　　津港?高??漸次?去?
竹生?島浮迢?　　　竹生??島?迢??浮?
藍天碧水塵腸洗　　　藍天碧水?塵腸?洗??
??神恩俗念消　　　??神恩?俗念?消?
麗日舟遊有余得　　　麗日?舟遊?余得有?
斜陽瞬霎?霓橋　　　斜陽?瞬霎　霓橋???
＜解?＞「煙霞痼疾」＝山水?美?愛????「春韶」＝春??? 「琶湖」＝琵琶湖  「津港」＝大津港「迢?」＝迢迢、??? 「??」＝??寺 「神恩」＝都久夫須麻神社「瞬霎」＝一瞬?通?雨  「霓橋」＝??
（二）作者：宮前明鳳
亮光金樹粲　　　亮光 ( ????? ) 金樹? 粲 ( ??? )?
無雪廣寒韶　　　雪 無?　?寒 韶 ( ??? )?
池畔嫩芽遍　　　池畔? 嫩芽 ( ??? )遍?
靄霞陰翳調　　　靄霞 ( ??? )? 陰翳 調?
「廣寒」 = 月???、（月????言?「廣寒府」?由?。）
＜解?＞
　暖冬異??今年?、雪??金??殆?無雪?推移????。例年??未?冬??言???３月?初??、????月?夜?春?眺??詠????思??寄???????。
＜大意＞
?月?３月４日、暖冬無雪?今年?、兼六園?雪吊?樹木?、金箔飾??????????????????美??映?、霞?池畔?若芽?萌?出??、月輪浩???夜景?下、??霞??陰翳?見事????。
（三）作者：宮前明鳳
無雪暖冬寒氣凋　　無雪? 暖冬? 寒?? 凋?
?皇倥?四?饒　　青皇(????）倥?(????)??? 四? 饒(??)?
催霞雨水春風動　　霞? 催? 雨水? 春風 動?
?蟄以前畦潤苗　　?蟄 以前? 畦(???)? 苗? 潤?
「?皇」 = 春?神 = 東皇 「倥?」 = 忙??慌???  「饒」 = 有?余?程多?。
＜解?＞　北陸?３月?、例年??未?冬?季節?、陽春?吟詠?４月??????詩興涌????????、暖冬?今年?早??春?詠詩?至????。＜大意＞　例年????????寒???南下??、除雪?忙??筈???、暖冬異??今年?殆?雪無??推移??。??為?????、三寒四??順序?四?????多?、一足飛??春?神?出番?、雨水??蟄?節??農??外?、??霞?棚引?圃(???)??、??草苗?若芽?萌?風景???。
（四）作者：Ｙ．Ｔ 〔陽春見夕陽〕
桃花謝了草蕭蕭　　　桃花 謝?了 ( ?? )?? 草 蕭蕭??
綠?長堤柳眼嬌　　　綠 ? ( ??? )? 長堤 柳眼 嬌 ( ??? )?
嗟歎無計留春住　　　嗟歎? 春?留? 住 ( ?? )??? 計 ( ?? )無??
落日鎔金方寂寥　　　落日 金?鎔??? 方?寂寥
（五）作者：嗣朗　〔陽春煙霞〕
靄霞四望雨晴朝　　　靄霞　四望　雨晴??朝
舞動?鶯影亦跳　　　舞動??鶯　影　亦　跳?
麗日?光春似?　　　麗日　?光　春　??似??
桃花入眼一天妖　　　桃花　眼?入??一天?妖
（六）作者：綠風　〔陽春煙霞〕
彌生淡雪蕾萌凋　　　?生?淡雪　蕾萌(????)凋?
古寺山行氣勢銷　　　古寺山行??勢　銷?
閉坐繙來同輩句　　　閉坐?　繙???　同輩?句
詩心躍動解寥寥　　　詩心　躍動?　寥寥解?
＜解?＞
今年?異常?象(真冬?暖冬春??冬)?下??心境?作詩????。
（七）作者：展陽　〔陽春煙霞〕
草木春?鳥語嬌　　　草木?春???　鳥???可愛?
堤楊縷縷發青條　　　堤?柳?????　青?枝?生??
敖遊小?忘昏暮　　　????小道?遊?　日暮??忘?
隔水斜陽粲赤霄　　　水?隔??斜陽?　赤?空??????
（八）作者：?橋　子沖　〔陽春?歌〕
鳥雀竹林賑　　花陰香?漂　　煙霞万里定　　楊柳眼前?　　　
日麗美人筆　　風清才子簫　　乾坤春季回　　好日必須驕　　　
（九）作者：??　〔陽春煙霞　五?〕
萬紅吐香氣，　　　万紅　香??吐?，
千紫亂春朝。　　　千紫　春朝???。
閑?人間事，　　　閑??　人間 ( ???? )?事，
唯應探勝漂。　　　????探勝 ( ????? )??漂 ( ??? )???。
（十）作者：??
畫筆兩三?，　　　?筆　?三?，
堪尋花可描。　　　花?描????尋???堪???。
千紅滿郊野，　　　千紅　郊野???，
萬紫繞山腰。　　　万紫　山腰?繞?。
香墨硯池溜，　　　香墨　硯池?溜?，
飛蚊老眼飄。　　　飛蚊　老眼?飄?。
黑櫻如雪亂，　　　???　雪?????如?，
?鳥化鴉妖。　　　?鳥　鴉?妖???化?。
＜解?＞
飛蚊：飛蚊症???生??蚊  ??：墨?描????鳥化鴉妖：墨?描??????????????????
（十一）作者：??　
櫻雲盛涌月臨宵，　　　?雲　盛??涌??月?宵?臨?，
堪賞春花如雪飄。　　　賞???堪???　春?花?雪?????飄???。
莫吝千金不沽酒，　　　千金?吝 ( ?? )??酒?沽 ( ? )??????????，
何妨醉筆走箋遙。　　　何??妨??　醉筆?　箋?走????????。
（十二）作者：??　
萬紫千紅吐香氣，　　　万紫千紅　香??吐?，
一吟十里踏花朝。　　　一吟十里　花朝?踏?。
櫻雲流處風?淡，　　　?雲流?????風煙淡?，
人立長堤詩味饒。　　　人　長堤?立??　詩味饒 ( ?? )?。
（十三）作者：??　
夢醒南窗見碧霄，　　　夢醒???南??碧霄 ( ????? )見?，
老殘延壽到花朝。　　　老?　??延???花朝?到?。
隨風漫?春光暖，　　　風???漫????　春光暖??，
側耳閑聽鳥語嬌。　　　耳?側 ( ??? )?閑????　鳥語嬌??。
笑入櫻雲賞香雪，　　　笑???雲?入?香雪?賞?，
將揮詩筆坐山腰。　　　??詩筆?揮?????山腰?坐?。
夕?流處無聲病，　　　夕煙流??????病??，
雅?玲瓏平仄調。　　　雅韻　玲瓏???　平仄調?。
（十四）作者：投稿者　??　
櫻雲盛涌遶溪橋，　　　?雲　盛??涌???橋?遶?，
?目山光映水搖。　　　?目?山光　水?映?????。
花客尋幽列如蟻，　　　花客　幽?尋?　列????蟻?如?，
詩人覓句醉傾瓢。　　　詩人　句?覓?　醉??瓢?傾?。
吟爭?鳥領春晝，　　　吟????　?鳥?春??領????，
看過青娥誇柳腰。　　　看過???　青娥?柳腰?誇????。
揮筆染箋連鳳字，　　　筆?揮?箋?染??鳳字?連?，
菲才偏靠酒功饒。　　　菲才　偏??靠 ( ? )??　酒功?饒??。
（十五）作者：?橋　子沖　
漠漠煙霞千里妖　　　漠???煙霞千里?美??
候禽一路上青霄　　　渡?鳥?一路青?空?上?
數奇才子筆琴極　　　?奇?才子?筆(文筆　??)琴(音?)?極??
春色著人詩味邀　　　春?景色人???詩的興味?????
＜解?＞
春?自然?景色?、渡?鳥、才子?芸術的感情?高??、詩的興味?到??喜?。
（十六）作者：常春　〔陽春煙霞（看農鳥岳?雪）〕
殘雪鮮明農鳥彫　　　?雪鮮明　農鳥?彫?
棚田?淡聽春韶　　　棚田??淡?　春韶???
例年吉兆今秋奈　　　例年?吉兆　今秋?奈??
逸軌天公恩景饒　　　逸軌?天公　景饒?恩??
（十七）作者：常春　〔陽春煙霞（散策竹林有感）〕
雨晴村落紫霞漂　　　雨晴??村落　紫霞漂?
新筍叢生竹葉椒　　　新筍叢生??　竹葉椒??
君子宜春拂雲勢　　　君子春?宜?　雲?拂?勢??
白頭遲日覺秋凋　　　白頭?日　秋凋???
（十八）作者：宮前明鳳　
冬季常年積雪饒　　　冬季? 常年 積雪 饒 ( ?? )??
今期異變六花凋　　　今期? 異?? 六花 凋?
東皇已到寒威滯　　　東皇 已? 到?? 寒威 ???
雁鶴回歸?霧遙　　　雁鶴 回??? ?霧 ????
水弛蒸霞?暖氣　　　水 弛? 蒸霞? 暖?? ??
風和春意集?條　　　風 和?? 春意? ?條? 集?
陽光易濕冥濛裏　　陽光? ?? 易? 冥濛? 裏　
天惠韶雰詞賦超　　　天?? 韶雰 ( ????? )? 詞賦? 超?
＜解?＞
先??加時?、全??暖冬異??感??????、??後「寒???」?「真冬」?逆?????。改??「陽春?霞」?感??律詩?記??????。
＜大意＞
１月２月??殆?積雪?無????、３月????降雪??、寒威???返??、暖冬異??帳消??感???。??即?「寒???」?「真冬」?逆?????。????渡?鳥?北???頃??相???、日?暖?????、春?霞??雨模????、??韶華?景色?言葉?表???至難???。
「東皇」＝青皇＝春?女神  「?條」＝葉????枝 「韶雰」＝韶華＝春?景
（十九）作者：投稿者　宮前明鳳 〔陽春煙霞無情　一〕
半島端頭大鯰跳　　　半島? 端頭? 大鯰 跳?
突然激震戰春朝　　　突然? 激震? 春朝? ?(???)??
被災報道傳驚愕　　　被災? 報道? 驚愕? 伝?
搖返不休魂欲消　　　??返? 休(?)???? 魂 消??? 欲?
＜解?＞
３月２５日朝９時４２分頃、震度６強?能登半島地震??、肝?潰??感???。地元??、???????大地震?起????思??寄?????、?日??外?夕刊?出?報道???。「搖返」＝余震（??後５日間?２５５回）
（二十）作者：宮前明鳳　〔陽春煙霞無情　二〕
大鯰突然暴　　　大鯰 突然? 暴?
唸呻家屋搖　　　唸呻 ( ???? )?? 家屋 ???
能登風土懼　　　能登? 風土? 懼 ( ?? )??
激震麗霞消　　　激震? 麗霞? 消?
＜解?＞　
俚??「能登?優??土???」?唄??、能登?自然風土???人情?共?、豊??光彩?放??????、今回?大地震????????吹?飛??感???。??、各地?????????支援?陸???????下??、相????余震??????、人??間???、復興?槌音?共?立?上????????。
（二十一）作者：杜正　
丘上春霞坐半宵　　　丘上?春霞　半宵?坐?
看?酒客?長?　　　??看?酒客　長????
洋行明日離情切　　　洋行　明日　離情切??
紅雨恍然魂欲消　　　紅雨　恍然?　魂　消???欲?
＜解?＞　
春?????、丘?上?霞???????。今?宵?口。丘?上?腰?下???、客?夜??見???酒?飲????歌????。自分?明日??米??長期出張?思??、??日本?情景????離????。降?注???花?下?、????情趣?恍然???失?????。
（二十二）作者：禿羊
一?初開暄暖朝　　　一?　初??開?　暄暖?朝
晴光穿葉鳥?嬌　　　晴光　葉?穿??　鳥?嬌???
春山肩耒覓新筍　　　春山　耒 ( ?? )?肩?　新筍?覓???
千里煙霞雪嶺遙　　　千里　煙霞　雪嶺遙???
（二十三）作者：菊太郎
摘芳游客?逍?　　　芳?摘?游客　??逍?
四野風光春色嬌　　　四野?風光　春色　嬌??
偶到長堤煙樹?　　　????到?　長堤　煙樹??
飛花一片?陽飄　　　飛花　一片　陽????飄??
（二十四）作者：登龍　

萬櫻爛漫太平謠　　　萬櫻爛漫太平?謠

渡水禽聲隔水招　　　水?渡?禽聲水?隔??招?

早暖霞光遠景好　　　早暖霞光遠景好?

郊遊十里世機消　　　郊遊十里世機消?

（二十五）作者：　謝斧　

坡公曾?好春宵　　　坡公曾????春宵?好??

我愛?舟古渡朝　　　我?愛?　?舟古渡?朝

隔水風花紅靄靄　　　水?隔??風花　紅靄靄

連堤煙草綠迢迢　　　堤?連??煙草　?迢迢

蒸藜炊黍羞魚膾　　　藜?蒸?黍?炊??　魚膾?羞?

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8旬阿嬤摔下樹 苦撐20小時 熬過7°C寒夜
◎回烏日鳳凰志工首頁 回網路引用8旬阿嬤摔下樹 苦撐20小時 熬過7°C寒夜 更新日期:2010/01/15 04:11
〔記者俞泊霖、徐夏蓮／台中報導〕奇蹟！近日各地低溫，間有遊民凍死，但台中縣烏日鄉八十五歲阿嬤黃林換堪稱「台灣最勇阿嬤」，她前天摔傷受困田野，苦撐廿小時滴水未進，還捱過攝氏七度、凍到骨子裡的嚴寒之夜，獲救後還向警消說：「阿嬤很健康！」滴水未進 奇蹟未失溫阿嬤被送醫時體溫卅六．三度，也未失溫，僅比正常的卅六．五度低一點點，醫護人員驚呼不可思議，得知她沒有高血壓等慢性疾病，中山醫學大學附設醫院外科主任葉兆彬和醫師們連忙請教：「阿嬤妳如何養生呀？」一問才知，她都吃自己種的當季青菜，只有兒女每隔幾天送魚肉給她，她才「順便」吃些。外孫劉漢強說，阿嬤從小耕作到老，不曾休息，除了耕自己的田地，看到別家的田荒廢她也要幫忙種，收成後再分給地主，一天沒下田就全身不舒服；阿嬤的姪子也說，老人家的兒子開工廠、可以依靠，但她寧願獨居鄉間祖厝，不時下田，自得其樂，家人也勸不動。前天下午三點多，身材瘦小的黃林換走到住家一公里外的田間，她爬上工寮附近的芒果樹修剪枝葉，卻因腳滑不慎摔落地面，趴在樹下痛得哀嚎。但工寮附近方圓百公尺都是田野，周遭有樹木阻隔，她的求救聲微弱，直到入夜都無人聽見，阿嬤只得半爬半滾了五公尺，爬上工寮牆邊的沙發，踡縮身子抗寒，台中地區昨晨低溫七．二度，青壯男子都受不了，只穿外套的她竟然捱過了一夜。每天下田 身子骨硬朗昨天中午十一點多，七十一歲的農民吳清雲巡田時發現阿嬤，「妳那睏在這？」連忙拿手上的礦泉水給她喝，救護人員趕到，已廿小時未進食的阿嬤，看到警消還很健談地說：「阿嬤很健康。」烏日消防分隊隊員林英華說，工寮距路口有百公尺多的田埂路，踩著泥土費了一番工夫才把阿嬤送上救護車，「阿嬤很勇敢，還直說自己很少吃藥，身體健康」，隨行救護志工洪金鑾搖頭讚嘆！經檢視，黃林換沒有骨折，但身上多處挫傷，一直喊痛，感覺全身沒力氣，後來知悉自己無恙，阿嬤馬上吵著要回家，但這回家人不依她，安撫她留院觀察一天。阿嬤身子骨雖硬朗，但若睡一夜恐怕難捱低溫；女兒說，阿嬤受困時彷彿看到好幾隻野狗對她叫、要咬她，阿嬤就一直揮舞手腳趕野狗，女兒推測，就是因為保持手腳活動才收到驅寒效果。至於有沒有野狗？女兒說，媽媽常常會看到一些「別人看不到的東西」。

長壽（根據講座記錄整理而成）齊國力（教授）
回烏日鳳凰志工首頁回醫藥食品保健

長壽（根據講座記錄整理而成）齊國力（教授）
我去年從美國回來，此前在斯坦福呆了六年。我要介紹很多新東西。最近北京市普查完了，我們北京市得了兩個冠軍，一個是高血壓冠軍；一個是高血脂冠軍，很遺憾。市委非常重視，有檔下達了，要求各單位多聽最新保健知識，我就是奔著這個目的來的。現在，死亡率最高的是30至50歲的人。年齡不是個寶，血脂高很危險。大家知道國際上有個標準，壽命等於成熟期的5至7倍者為長壽。這麼說，人的壽命應該是100至175歲。為什麼都沒有達到呢？最主要一個原因是不重視保健，而且不聽保健。這個問題在國內非常嚴重，特別是領導幹部。國家保健局一再強調每個人都要重視自己的保健。現在絕大多數是病死的，很少數是老死的。應該絕大多數是老死而少數是病死。這個極端反常的現象要求我們儘快糾正。
最近聯合國表揚我們的鄰國日本。為什麼表揚日本，因為他的壽命是世界冠軍。他們女性的平均壽命是87.6歲，我們國家50年代是35歲，60年代是57歲，現在是67.88歲，距離日本整整差20歲，這是沒法原諒的。日本的先進經驗是以社區為單位，每一個月講一次保健課，如果沒有來聽就必須補課。我國沒這制度，誰愛聽就聽，不聽拉倒。
我回國後問了許多人，應該活多久呢？有人告訴我五六十歲就差不多了，這說明我們的標準太低了。他們大部分人根本不知道保健，湊合活著，問題很嚴重。我在醫院工作了40年，絕大部分人病死是很痛苦的。我來的目的很明確，我受科學委託，受命於衛生部的指示，希望每個人都重視保健工作。
聯合國提出個口號：“千萬不要死於無知”。很多人死於無知，這很冤枉呀。我們知識分子平均年齡58.5歲，按這個數字，我想不算學前教育，小學6年，中學6年，醫科大學8年，碩士3年，博士3年，博士後3年，都學完後到點了，根本不能幹什麼了。很多科學家沒超過這個年齡。
我在美國斯坦福見到了張學 良將軍，在紐約參加了他的100歲壽辰。我很受教育，一進門見到他我們大吃一驚，他眼不花，耳不聾，很多人問他：“少帥您怎麼活這麼久”？他回答很明確：“不是我活得久呀，而是他們活得太短了”。這句話的意思是，你活得短，還嫌我活得長。這情景我一直到現在還記得很清楚。而我們很多人很糊塗，對保健一無所知，這樣我們的工作也做不好，因為我們天天處在不健康、亞健康狀態。我見過很多人，宋美 齡我在長島見過，他們都活得很長，都是100多歲。他們能活，我們為什麼不能活。我就很奇怪，我們很多人湊合活著，這種思想危害極大。
大家知道怎麼保健吧？其實國際上在維多利亞開會有個宣言，這個宣言有三個里程碑，第一個叫平衡飲食，第二個叫有氧運動，第三個叫心理狀態。這三個里程碑國際上都知道，而我們很多人不清楚。這三個里程碑的標題不會改變，而內容會隨時改變。地球人的平均壽命70多歲，我們是67.88歲，還沒有達到平均壽命。而有很多人已經創造紀錄了，據我所知，英國有個叫霍曼卡門今年已經209歲了，經歷了12個王朝，如不信我，可以告訴你個電話號碼，還有個羅馬尼亞老太太今年104歲，更奇怪的是她92歲時生了個胖娃娃。人家能活，我們湊合活著，你能湊合得了嗎？
一、平衡飲食下面我講第一個問題，平衡飲食。也許有人早就認為保健有什麼好聽的，還不是早起早睡身體好。我告訴你，唐朝時可以這麼說，現在這麼說就是極端無知了，很多事情都在變化。所謂平衡飲食，有飲、食二大類。
先說飲食的第一個問題，“飲”的問題。我在北大時問學生，什麼飲料最好？學生異口同聲回答：“可口可樂”；可口可樂美國都不承認，國際上也不承認，它只能解渴，沒有任何保健作用。什麼叫保健品，大家要知道，它得是能治療疾病的。到現在我們中國人絕大部分都不知道什麼叫保健品。國際會議上定出了6種保健品：第一綠茶；第二紅葡萄酒；第三豆漿；第四酸奶；人家不提牛奶，你注意啦；第五骨頭湯；第六蘑菇湯。為什麼提蘑菇湯？因為蘑菇能提高免疫功能。一個辦公室有人老感冒，有人老不得病，什麼原因？就是免疫功能不一樣。喝蘑菇湯能提高免疫力，所以是保健品。那為什麼提骨頭湯呢？骨頭湯裏含琬膠，琬膠是延年益壽的，所以現在世界各國都有骨頭湯街，而中國沒有。我們調查了一下，最近蘇州、南京城裏有了，北京還是沒有。所以不要小看骨頭湯，它能延年益壽，因為有琬膠。為什麼提酸奶？因為酸奶是維持細菌平衡的。所謂維持細菌平衡是指有益的細菌生長，有害的細菌消滅，所以吃酸奶可以少得病的。在歐洲酸奶非常廣泛，我們許多女孩喜歡吃酸奶，但是她們不瞭解為什麼。我們很奇怪，中國酸奶銷量是很低的，而牛奶銷量很大。牛奶本身我們不否定它的作用，但跟酸奶比起來差得很遠。還有豆漿，後面再說。
我下面講為什麼喝綠茶。現在很多人喝茶，但年輕人不喝。很多人喝紅茶。紅茶加面包在歐洲流行過，但現在不喝了。大家知道，紅茶加麵包沒有一點保健作用。綠茶為什麼有保健作用呢？原來綠茶裏面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。還有人喝茉莉花茶，我問他為什麼喝茉莉花茶？他的答復很簡單：“它很香”。我說你要是為了香，我建議你喝香油。我們不是為了香，而是怕得癌症。日本普查搞得特別好。他們普查完了說40歲以上的人沒有一個體內沒有癌細胞的。為什麼有人得癌症，有人不得，就是跟喝綠茶有關係。如果你每天喝4杯綠茶，癌細胞就不分裂，而且即使分裂也要推遲9年以上。所以在日本小學生每天一上學就喝一杯綠茶，咱們沒有。我給老師講，老師都不知道，我們的下一代有問題呀。綠茶裏含茶坨酚，它是抗癌的，在所有的飲料裏綠茶是第一的。我今天來晚了，很多人已經把茉莉花茶喝得差不多了。趕快改，茉莉花茶沒有一點保健作用，只是香而已。
第二請注意，綠茶裏含有氟。這個氟有什麼作用呢？古代很早就知道，曹雪芹寫紅樓夢時說賈府的人吃完飯拿茶漱口，而蘇東坡也有記載，他每次吃完飯拿中下等茶漱口，目的是堅固牙齒。他不知道是氟的作用，日本人現在搞清楚了，它不僅能堅固牙齒，還能消滅蟲牙，消滅菌斑。飯後3分鐘，牙齒的菌斑就要出現。現在我們很多人牙齒不好，不但不拿茶水漱口，連白水都不漱，問題在哪里不知道。現在有人30歲就開始掉牙，50歲牙就全掉了。醫院裏牙科最忙，牙科裏鑲牙室最忙。我們到歐洲一看，人人牙齒都很好。你想，如果牙齒好，你當然長壽啦。我們很多人忽略了，其實你不費事，你拿茶水漱口就把菌斑消滅了，而且堅固牙齒。到了老年，你牙齒堅固，不得蟲牙。這很小的一件事，應該堅持做。
第三個，綠茶本身含茶甘甯，茶甘寧是提高血管韌性的，使血管不容易破裂。很多人腦血管意外來北京治療，醫院每死4個人就有1個是腦出血，這很危險。腦出血沒法治，就怕生氣，一生氣一拍桌子一瞪眼，腦血管崩了。這個我見得太多了，那天他們開玩笑說梅蘭芳被兒子氣死了，我說他沒喝綠茶，他要是喝綠茶就不至於死。我現在改了，早就喝上綠茶了。為什麼，我怕我兒子氣我。各位，你們這歲數早點喝吧，到時候你拍幾下桌子瞪幾下眼都不怕。綠茶第一抗癌，第二能堅固牙齒，第三腦血管不易破裂，幹嘛不喝呀。如果你不知道怎麼喝茶，請馬上糾正，因為國際潮流已經是喝綠茶了。還有人跟我抬杠：喝完茶睡不著覺怎麼辦？誰讓你睡覺前喝茶了。
飲料中第二個是紅葡萄酒。為什麼提紅葡萄酒，很多中國人不知道，歐洲早就知道了，他們天天男女老少都喝一點紅葡萄酒，什麼原因？原來紅葡萄的皮上有種東西，叫“逆轉醇”。這逆轉醇幹什麼的你們不知道，它整個是抗衰老的，一說抗衰老人們就愛喝了。它還是抗氧化劑，常喝紅葡萄酒的人不得心臟病。第二它可以幫助防止心臟的突然停搏，我們叫猝停。大家知道，什麼情況下心臟可以停搏，第一原來有心臟病的，第二有高血壓的，第三跟食物有關係。什麼食物呢？過大、過硬、過粘、過熱的食物可以使心臟停搏，血脂高可以使心臟停搏。前幾天我到師範大學會診，35歲的一個博士後，早晨還活蹦亂跳的，中午就沒了。為什麼？血脂太高了。現在我把北京市普查結果告訴大家，在職幹部每兩個人就有一個人血脂高，二分之一。
血脂高的危險在哪里呢？心臟會突然停搏。有一個20歲的小夥子，他抽出來的血是泥狀的，非常危險。我們問他，他說吃得太好了。不是你吃得太好，而是吃得太不合理了。我們有個病例，一個人在街上買了個大年糕，又硬、又粘、又熱，跑回家一進門就讓老太太快點吃，別涼了，老太太剛吃幾口就咽氣了。他背著老太太往醫院跑，到醫院我們問他怎麼回事，他說剛給老太太年糕吃的。這不屬於無知是什麼！沒搶救過來。老太太在家呆得好好的，沒事吃什麼年糕呀，吃完年糕心臟停搏了。現在國際上一再強調，過大、過硬、過粘、過熱就會使心臟停搏。
紅葡萄酒還有個作用是能降血壓、降血脂。紅葡萄酒有以上幾大作用，所以在國外賣得很好。我不是來推銷紅葡萄酒的，我是來傳達國際會議精神的。很多人提出來，不是不讓喝酒嗎？世界衛生組織說的是“戒煙限酒”，沒說不讓喝酒，而且酒的限量也說了：葡萄酒每天不超過50～100毫升，白酒每天不超過5～10毫升，啤酒每天不超過300毫升。如果你超過這個量是錯誤的，不超過這個量是好的。有的女同志提出來：我不會喝酒怎麼辦？你不會喝酒，難道不會吃葡萄嗎？吃葡萄難道不會不吐葡萄皮嗎？“吃葡萄不吐葡萄皮”是相聲裏說的一句話，但我告訴你，白葡萄沒有逆轉醇，所以你不聽課就不會買葡萄。白葡萄沒有逆轉醇，你是白吃了。現在歐洲已經出現紅葡萄糕點了。我實驗過，把紅葡萄洗乾淨吃，一咽皮挺舒服的，沒事。所以有錢的喝紅葡萄酒，沒錢的吃葡萄不吐葡萄皮一樣保健。還有人跟我抬杠：我沒錢怎麼辦？我告訴大家，國際會議上已經調查完了，全世界的長壽地區都在無錢地區，第一是巴基 斯 坦的埃 爾 汗，第二是蘇聯的阿 塞 拜 疆，還有厄 瓜 多 爾的卡 拉 汗，這些都是無錢地區。你說奇怪不，有錢的天天泡在宴席裏，雞鴨魚肉，上下一般粗，將軍肚。我調查了，這樣的人極少活過65歲的。
關於早上鍛煉的問題，在中國很多人就不清楚。我從國外回來，看到很多老頭、老太太早上5、6點背著寶劍就出來了。到了晚上，中國老頭、老太太都看不到了，都在家看電視呢。為什麼兩個國家差別怎麼大？這是他們不明白，不能怨老人，沒人跟他們講。早上鍛煉很危險，早上起來，人的生物鐘規律是體溫高、血壓高，而且腎上腺素比晚上高出4倍，如果你激烈運動，就很容易出事，容易出現心臟停搏。98年開展長跑運動，北京市有據可查的已經跑死4個老頭了，如果再跑就壞了。有的黨委組織老頭老太太爬香山，而且一清早就去，上鬼見愁，說：“誰爬得快誰長壽”。這不知是誰的主意，我現在也鬧不明白。我告訴大家，如果這樣下去的話要犯錯誤，因為從領導開始就不瞭解保健。千萬不要組織這種活動，這是醫學上最忌諱的。我們不反對早上散步、做體操、打太極拳、練氣功。這是無可非議的。但是如果中老年人早上激烈運動，搞長跑，爬香山，有百害無一利，而且死亡率是很高的。你不長跑可能死不了，不爬山可能死不了，這叫死於無知，結果是自己害了自己。
人體需要弱鹼。什麼是弱鹼？蔬菜、水果。凡是發達國家，凡是健康國家都是蔬菜、水果消耗最大。你不會保健，就會點菜，沒用。有人開玩笑，這些貪污犯不用槍斃，吃就把他吃死了，我看一點也不誇大。還有人跟我抬杠說：我還沒解決溫飽怎麼辦？沒解決溫飽，你餓死了跟這有什麼關係！大家都知道錢和權都重要，有人跟我提到“有權才成”。我們知道，最有權的是中國 皇 帝，遠的不說，就說清朝，有13個皇帝，同治19歲死的，順治23歲，咸豐31，光緒38，但有個乾隆活了89歲，他特別會保健，皇帝裏他是冠軍。我們查了他的檔案，第一，他特別好運動，第二他吃蒸發糕，粗細糧搭配，第三這人好旅遊，最有名的就是三下江南，所以他活了89歲。我們調查了818個和尚，30%以上的和尚有90歲以上，最小的一個65歲。和尚有什麼權？飲食值得我們注意啞！所以，錢、權都不是主要的，主要是保健。如果你不會保健，有錢有權都沒有保證，所以聯合國才說，千萬不要死於無知。
再說飲食的第二個問題，“食”的問題。大家知道，亞洲金字塔最好。什麼叫金字塔？穀類、豆類、菜類。這穀、豆、菜非常好，在三藩市開會時好多外國醫生提出來了，說，不對呀，中國人已經不吃穀、豆、菜了，已經吃起我們的漢堡包來了。我回國後去了趟麥當勞，硬把我擠出來了，你說厲害吧，這在國外是很少見的事。咱們年輕人過生日，舉行宴會都是麥當勞。我很佩服麥當勞，人家一年拿走我們20多個億，人家很會做生意。據我掌握的情況，人家為什麼叫它垃圾食品，就是因為它是一種偏激食品，後果是上下一般粗，跟行李捲一樣。人家不吃，因為吃了還要去減肥。咱們不知道，天天麥當勞，尤其第二代簡直沒有麥當勞就活不了啦。我們應該知道它是偏激食品，不符合我們的飲食習慣。
“穀”，人家在國際會議上從來不提大米、白麵，也不提麥當勞。穀類裏第一提的是老玉米，說是“黃金作物”。老玉米的來歷，美國醫學會作了個普查，發現原始的美國人、印第安人沒一個高血壓，沒一個動脈硬化。原來是吃老玉米吃的。後來發現老玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、VE，所以不發生高血壓和動脈硬化。從此以後，美國就改了，美洲、非洲、歐洲、日本、香港、中國的廣州，早上都吃玉米羹了。現在許多人吃卵磷脂幹嘛？就是希望不得動脈硬化。但是他不知道老玉米裏含得最多，不用多花錢。我在美國調查了一下，一個老玉米2.5美元，而在中國一個老玉米1塊錢，相差16倍。但是我們很多人不知道，也不吃。這次普查以後，我馬上改正了，在美國我堅持6年了，每天喝玉米粥。我今年70多歲了，體力充沛、精神飽滿，嗓音洪亮、底氣十足，而且臉上沒有皺紋。什麼原因？喝玉米粥喝的，信不信由你。你喝你的牛奶，我喝我的玉米粥，咱們看誰活得長。
“穀”的第二是蕎麥。為什麼提蕎麥？現在人都“三高”，即高血壓、高血脂、高血糖。蕎麥是“三降”，它降血壓、降血脂、降血糖。我問北大學生，什麼叫蕎麥？說不知道，就知道漢堡包。蕎麥裏含有18%的纖維素，吃蕎麥的人不得胃腸道癌症，直腸癌、結腸癌都不得。我們坐辦公室的人，得病有20%是直腸癌、結腸癌。
“穀”的第三是薯類，白薯、紅薯、山藥、土豆。這類東西是在國際會議上提出來的。為什麼？原來它“三吸收”：吸收水份，吸收脂肪、糖類，吸收毒素。吸收水份，潤滑腸道，不得直腸癌、結腸癌。吸收脂肪、糖類，不得糖尿病。吸收毒素，不發生胃腸道炎症。我在美國也調查了，美國吃薯類是把它做成各種糕點，也不少吃的。希望大家多吃薯類，主食中搭配薯類。
“穀”裏面還有燕麥，國外早就知道，中國很多人不知道。你要是血壓高，一定要吃燕麥，燕麥粥、燕麥片。它能降血脂、降血壓。能降甘油三脂，使你的血脂降下來。
“穀”最後一個是小米！我們是小米加步槍打勝仗的啊！我回國後就問：“為什麼咱們不吃小米了呢”？很多人跟我說什麼：“那玩意不是坐月子吃的嗎”？你說糟糕不糟糕。實際上本草綱目已經說明白了，小米能除濕、健脾、鎮靜。安眠，有這麼大好處你不吃！現在很多坐辦公室的人睡不著覺，得抑鬱症、神經官能症，吃安定2片、4片、6片，已經有人吃8片還睡不著。我勸大家別吃了。有兩個有名的醫學教授吃了安定以後，頭腦昏昏沉沉撞到暖氣包上了。所以北京日報頭版登出來“安定並不一定安定”，別吃了。我做保健工作他們讓我開藥，我就勸他們別吃安定了，我說你吃點小米粥吧。結果怎麼樣，他喝了一碗小米粥就來找我了，說怎麼還睡不著覺！誰讓你只喝一碗了，嗎啡都沒有那麼快。我在農村普查過，那些老頭老太太們不知道什麼叫失眠，躺在床上就呼呼睡。我仔細觀察了，人家是喝小米粥喝的。所以現在我已經改了，早上一碗玉米粥，精神煥發，晚上一碗小米粥，呼呼大睡，你說多好呀！
你要明白，食療重於藥療，這是李時珍說的，所有李時珍寫的本草綱目全部都是食物。我們為什麼不拿食物解決問題，非得吃藥！十藥九毒，沒聽說拿藥能保健的，秦始皇沒辦到，漢武帝沒辦到，你也辦不到。但是我要聲明：我不是反對吃藥，反對吃藥的是李洪志。我反對亂吃藥，我主張吃藥“短、平、快”。短時間吃藥，吃平安藥，快速停藥。下面講“穀、豆、菜”中的“豆”。我們普查結果出來是整個中國老百姓缺乏優質蛋白。所以我們小球老勝，大球就不勝。為什麼？球場上一踢一撞就一跟頭。我們現在的藥費比美國高十倍，但我們的身體不如人家。
中國人的優質蛋白不夠怎麼辦？現在衛生部已經提出來“大豆行動計畫”，內容是“一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉”。我講之後北大學生就說成了“半斤雞蛋 二兩 肉，加點蔬菜加點豆”。他說你講的沒有量，我給你加點量。誰讓你加量的！一個雞蛋300毫克膽固醇正合適，為什麼吃半斤，還編出來 二兩 肉？沒有這個。 一兩 大豆的蛋白等於 二兩 瘦肉，等於 三兩 雞蛋，等於 四兩 大米，你說應該吃什麼好？現在國際上都知道了。美國把每年的8月15日 定為全國的“豆腐節”，我們沒有豆腐節。他們不缺優質蛋白，他們認為大豆是營養之花，豆中之王。大豆中起碼有5種抗癌物質，特別是飴黃酮，它能預防、治療乳腺癌，但只在大豆中才有。我們北京和天津隔這麼近，北京的乳腺癌特別多，而天津很少。你知道為什麼？天津的早點是豆漿、豆腐腦。
北京的早點問題不少，現在北京要研究早點了。北京高血壓、高血脂這麼多，早點五花八門，但很不科學。牛奶好還是豆漿好？聯合國國際會議上說，牛奶裏含的是乳糖，而全世界有三分之二的人不吸收乳糖，在亞洲黃種人中有70%不吸收乳糖，我們是黃種人。有人牛奶是喝了，但並沒有吸收多少。對牛奶吸收量最大的是白種人。北京市調查的結果是40%的人不吸收乳糖。全國普查的結果，吸收最好的是廣東。豆漿有什麼優點？豆漿裏含的是寡糖，它100%吸收。而且豆漿裏還含有鉀、鈣、鎂等，鈣比牛奶含量多。牛奶裏沒有抗癌物質，而豆漿裏有5種抗癌物質。其中特別是飴黃酮專門預防、治療乳腺癌、直腸癌、結腸癌。所以對我們黃種人來說最合適的是豆漿。我不反對大家喝牛奶，但為了防癌一定要喝點豆漿。有人停牛奶改喝豆漿了，這方法也不一定好。牛奶可以接著喝，適當加點豆漿。
下面談“穀、豆、菜”中的“菜”。國際會議上第一個提的菜是胡蘿蔔。為什麼提胡蘿蔔？我國本草綱目裏寫的是養眼蔬菜。晚上看不到東西，特別是夜盲症，吃了就好。它保護粘膜的，長期吃胡蘿蔔不容易得感冒。美國人認為胡蘿蔔是美容菜，養頭髮、養皮膚、養粘膜。常吃胡蘿蔔的人確實從裏往外美容。這美容概念應該是內外和諧，我們好多女孩子上當了，她抹了化妝品還好看點，一卸裝比原來還難看。美國很注意這個，他們老吃胡蘿蔔。在烏魯木齊時他們請我吃餃子，是胡蘿蔔餡的，他們起名叫俄羅斯餃子，我吃完後覺得很美。第一，它養粘膜，不容易感冒；第二，它健美；第三，它有點抗癌作用，而且對眼睛特別好。歐洲已經有胡蘿蔔糕點了。胡蘿蔔還不怕高溫，多高溫度營養也不受損失。
“菜”中第二提的是南瓜。為什麼提南瓜呢？它刺激維生素細胞，產生胰島素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病。“菜”中應該提的還有苦瓜。它雖苦，但分泌胰島素物質，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。南瓜、苦瓜，我們這個年齡的人一定要常吃。國際會議上還提到蕃茄，就是番茄。在美國，幾乎每個家庭都種蕃茄、吃蕃茄，目的是不得癌症。這是剛剛5、6年前才知道的。吃番茄不得癌症，你知道嗎？不得子宮癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。這這番茄不是隨便吃的，我問大家，番茄怎麼吃？有人說，那還不簡單，洗洗就生吃唄。還有人切片放白糖，再喝點啤酒。如果是這麼吃的，我告訴你，白吃了！不抗癌。番茄裏面有個東西叫蕃茄素，它和蛋白質結合在一塊，周圍有纖維素包裹，很難出來。所以必須加溫，加溫到一定程度才出來。我告訴大家，番茄炒雞蛋最值錢了。還有蕃茄湯，或番茄雞蛋湯也是好的。生吃番茄不抗癌，請大家注意。
還有大蒜。大蒜是抗癌之王。我剛一說大蒜怎麼吃，有人就說：那玩意得加溫吃。你咋什麼都加溫？我告訴大家，大蒜加溫等於零！山東人、東北人最愛吃，一瓣瓣地吃，還說吃大蒜不得癌，但沒幾天他先得癌症了。什麼原因？現在世界上都知道怎麼吃大蒜，只有我們不知道。告訴大家，原來是必須先把它切成片，一片一片的薄片放在空氣裏15分鐘，它跟氧氣結合以後產生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。我那天見人吃大蒜，他拿過一碗面，然後很快就把大蒜剝出來了，一瓣一瓣地吃，還不到5秒鐘就吃進去了。連5秒鐘都沒有，這大蒜有什麼用呀？一點也沒有。如果不按我的方法，那是白吃了。大蒜有味不用怕，吃點山楂，嚼點花生米，再吃點好茶葉就沒味了。國外每禮拜都吃的，我們為什麼不吃呀！
下麵講黑木耳。黑木耳有什麼作用？現在一到過年時心肌梗死一個挨一個，年齡越來越小，已經到30歲了。為什麼過年時多？兩個原因，一個是高凝體質血稠，就是脂肪高。大家記住，血稠的人叫高凝體質。高凝體質的人加上高凝食物，所以過年時心肌梗死的人特別多，年齡不限。心肌梗死雖然無法治，但完全可以預防。有的大夫告訴你吃阿司匹林，為什麼？可以使血不粘稠，不得心肌梗死。但後果是什麼，吃阿司匹林的後果是眼底出血，現在很多人眼底出血。我勸大家不要吃阿司匹林了。現在歐洲已經不吃阿司匹林了，吃什麼？吃黑木耳。黑木耳有兩個作用，其中一個是使血不粘稠。黑木耳的作用是美國心臟病專家發現的，他得了諾貝爾獎。他發現以後，所有歐洲人、有錢有地位的人都吃黑木耳，而不吃阿司匹林了。
什麼樣的人是高凝體質？答案是矮、粗、胖的人，特別是更年期的女同胞。而且血型AB的人更容易高凝血稠。還有脖子越短越容易高凝血稠。第一過年時不要胡吃海塞；第二多喝點好茶，活血化瘀；第三千萬不要生氣，一生氣血就稠。喝白酒也容易血稠，要喝就喝紅葡萄酒，不超過100毫升。如果給你吃花生米，千萬不要吃，實在要吃，把皮剝了吃。你看咱中國的花生米，五香花生米、炒花生米、炸花生米全都帶皮。你到歐洲去看看，所有花生米沒有帶皮的，人家知道不要吃皮。有人說：“這皮不是有營養嗎”？誰說的，我告訴大家，花生皮沒有營養，它只能治血凝片，提高血小板，止血用的。我們中老年人千萬不要吃了。還有看電視要注意，好電視就看會兒，不好的電視不看。為什麼？長時間坐在那兒，血凝度會升高。我特別擔心的是什麼？他本來短粗胖，沒脖子，還在更年期，又是AB血型，胡吃海塞，然後一生氣，又喝白酒，完了吃花生米不剝皮，他要不得心肌梗死我這大夫不當了。
下面談談花粉。雷根總統曾經一次被槍傷，還得了一次惡性腫瘤，他那麼大歲數，現在還活著，只是得了老年性癡呆症。是花粉在他身上起了很大作用。現在歐洲、美洲都流行起花粉來了。我回國後一查歷史，原來我們很早就有。武則天就吃花粉，慈禧太后也吃花粉。大家知道，花粉是植物的精子，它孕育著生命，營養最豐富，在植物裏是最好的東西。古代就有了，但我們忽略了它。大家不要在街上買花粉，街上賣的花粉有硬殼，沒有破壁。破壁要有高科技處理。第二，花粉是野生的，容易污染，要消毒。第三，它是蛋白質，必須脫敏。花粉必須具備這三條才能用：處理、消毒、脫敏。花粉在日本用得最厲害，不管多大年紀的人都用它美容。法國的模特沒一人不用它。有一回，我一個月時間每天晚上起夜三次，我一看不好，就吃花粉，一個月就恢複正常了。文獻記載，花粉治癒率97%。如用花粉治不好，藥也解決不了，最後腎功能衰竭，尿血，然後腎腫瘤。所以要早點治而不要等到腎功能衰竭。還有一個胃腸道紊亂，女同胞多，習慣性便秘。很多人吃瀉藥而很容易得直腸癌、結腸癌。花粉有個名字叫腸道員警，吃了花粉以後，員警可以維持腸道秩序。第三它健美，維持體型。花粉的三大作用不可忽略。
植物問題就談這麼多。下面談談動物問題。廣播電臺說吃四條腿的不如吃兩條腿的，而吃兩條腿的不如吃多條腿的。這個概念在歐洲不一樣，你如果參加宴會，要注意，假如有牛肉，又有豬肉，應該吃豬肉。牛肉的問題太多，第一有瘋牛病，第二有口蹄疫，第三有不良膽固醇。現在美國有三萬婦女得了淋巴腫瘤，吃漢堡包吃出來的。所以他們爭論很大，已經殺了幾萬頭牛，我們應該慎重吃。如果有豬肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有雞肉，吃雞肉；有雞有魚，吃魚；有魚有蝦，那吃蝦呀。這不是客氣，動物越小蛋白越好。
樸素的大眾營養學就看動物大小，拿來分子式誰也看不懂。我還沒說老鼠呢。國際會議上說跳蚤的蛋白最好。跳蚤別看它那麼小，它可以跳1米 多高，你信不信。如果把它放大到人體那麼大，它可以跳到月球上去。所以有幾個美國醫生在琢磨怎麼吃跳蚤呢。現在聯合國WHO建議大家多吃點雞和魚，那為什麼不提蝦呢？不是不提，而是蝦太貴了，不容易普及。如果有蝦，還是吃蝦好。我現在掌握這麼個原則：要是蝦來了我就吃兩口蝦，這兩口比你一肚子牛肉的蛋白都要多。魚容易普及，魚肉蛋白1個小時就能吸收，吸收率為100%，而牛肉蛋白3小時才吸收。魚對老年人尤其是身體虛弱的人特別合適。當然蝦比魚還好。
國際上調查了，全世界最有名的長壽地區在日本，日本的長壽地區在海邊，而海邊壽命最長的是吃魚的地方。特別要吃小魚、小蝦，特別要吃全魚（連頭帶尾），因為有活性物質，而且活性物質在小魚、小蝦的頭部和腹部。看你會不會買魚，要買就買小魚小蝦，而且吃全魚全蝦，這有大學問，不是買魚越大越好。還有個吃的原則，吃東西要掌握量，不是越多越好。國際上有規定的，要吃7成飽，一輩子不得胃病，吃8成飽最多了，若吃10成飽，那2成沒有用，是廢物。所以國際上建議大家0.618黃金分割：副食6主食4；粗糧6細糧4；植物6動物4。現在人類吃的動物太多，而且粗細糧不平衡。我的一個病人吃了6個大包子，20歲得了胃擴張，診斷結果一是等死，二是胃切除。結果切除了大半個胃。老年人特別要只吃7成飽。
物質平衡有個規律，我簡單介紹一下。初生到5個月嬰兒吃母乳最好，超過5個月母乳也不行了，需要42種以上的食品。人到老年就更難了。幸虧有法國一個醫生叫寇里門特，他到非洲去旅遊時看到非洲大澤湖地人比我們健康長壽。他們吃什麼？吃海藻，把它曬乾了包包子吃，然後喝海藻湯。醫生拿到巴黎一實驗，原來是海藻，而且是螺旋狀的，起名叫螺旋藻。這螺旋藻是1962年發現的，這一發現轟動了全世界。為什麼？它1克 等於1000克 各種蔬菜的綜合。當時只有皇帝皇后、奧林匹克冠軍吃，別人吃不著。很多年後發現這東西特別好，營養特別豐富，最全面，營養分佈最平衡，而且是鹼性食品。
我告訴大家，日本為什麼是長壽世界冠軍，他們一年消耗500噸螺旋藻，他們到中國旅遊每人都帶它。我們問他們，為什麼帶螺旋藻？他們說，8克 螺旋藻就可以維持生命40天。現在的太空食品，沒有帶包子大餅的，全都是螺旋藻。螺旋藻在世界上很馳名了，所以你如果營養不好，別忘了這東西，它能平衡飲食的。
它對幾個病特別重要，第一是心腦血管病，它能降血壓、降血脂；第二是糖尿病，這病是缺少蛋白、維生素，很難治癒，螺旋藻能補充維生素，而且螺旋藻的最大優點是使糖尿病人不得合併症，能跟正常人飲食一樣。糖尿病人缺少能量，又不能吃糖，螺旋藻是幹糖，攝入幹糖後就有能量了。糖尿病人血糖不穩定，用螺旋藻後可以逐漸停藥，然後逐漸停螺旋藻，最後拿飲食控制。歐洲已經完全戰勝糖尿病，我們也是完全可以的，但必須配合治療。第三是胃炎、胃潰瘍，螺旋藻有葉綠素，對胃粘膜有恢復作用。第四是肝炎，國際上沒有肝炎，為什麼？人家分餐了。上海易學院做了調查，家裏有一個人轉胺？高，其他人轉胺？也高。我們拿筷子捅在一個碗裏。所以呼籲每個家庭要注意，最好分餐。注意，很多人看起來是健康的，你看不出他是帶菌者。螺旋藻能使病毒不複製，而且大量氨基酸能使肝細胞恢復。它有膽鹼，能使肝功能恢復，提高免疫功能。螺旋藻還有防輻射作用。蘇聯核電站爆炸時，日本專家去搶救，拿的就是螺旋藻，它抗輻射作用很強。現在很多女性做IT工作，在電腦前工作的懷孕女子有的4個月後流產，有的生出來的嬰兒象青蛙一樣，北京市婦產醫院的報告還有帶尾巴的。輻射帶給人的影響很大。
最近報紙登載，哈爾濱去年一年發現了1500例白血病，10月份又發現36例。初步判定原因是房屋裝修，而且是甲醛。房屋裝修危險很大，國際上規定，裝修後的房屋一定要半年後才能入住。哈爾濱的報告中多是4～5歲的兒童。房屋裝修對老年人、孕婦、兒童危害最大。各位不要低估輻射。螺旋藻提純後，很純很小一點叫藻複康，它能抗輻射。它經過醫科大學、軍事醫學院鑒定，衛生部批准，現在已經出口了。唯一抗輻射的就是藻複康。所以在電腦前工作的人，可以滴一點藻複康抹上，也可以吃藻複康。它抗輻射、抗腫瘤、抗病毒、抗氧化，而且提高免疫功能。
我再總結一下，輻射對我們影響很大，但有幾個方法可以預防：第一喝綠茶，第二吃青菜、蘿蔔，第三吃螺旋藻，第四吃藻複康。藻複康是最好的。根據自己的經濟條件選擇一種，實在不行就吃青菜蘿蔔。輻射是每個人都會接觸到的。國際上提出了警告：千萬不要把電器放在臥室內。尤其是微波爐對我們危害最大，它7米 內對我們都有輻射。而且各種電器不要同時開著。又有電視，又有冰箱，又有微波爐，你就在旁邊做菜，得了癌症很冤枉啊。
二、有氧運動
有一個很原則的經驗，千萬不要早上鍛煉。建議大家傍晚鍛煉。國際上規定了，飯後45分鐘再運動。而且老年人的運動散步就可以了，20分鐘。要想減肥不用這方法，飯前半小時到一小時吃2粒到4粒螺旋藻，然後食欲就減退了，而且營養不缺。歐洲人減肥全用螺旋藻，國內的少吃朵拉不是辦法。第二是早上起床的時間，國際上規定6點，供你參考。開窗時間國際上規定9點至11點，下午2點至4點。為什麼？因為9點以後汙染空氣下沉了，污染物質減少了，沒有反流現象。各位注意，早上起來開窗戶，不要在那裏大喘氣，因為致癌物質、反流物質都跑到你肺裏了，容易得肺癌。國際上警告說，早上6點至9點是致癌最危險的時候。早起早睡身體好，不能一概而論。
你夜裏在家吸了一肚子二氧化碳，呼吸道裏的毒素有100多種，又跑到小樹林裏，樹林裏早上又全是二氧化碳。早上鍛煉，基礎血壓高，基礎體溫高，腎上腺素比傍晚高4倍，有心臟病的人很容易出問題。樹林裏必須到太陽出來，日光跟葉綠素起反應才能產生氧氣。樹林裏全是二氧化碳的時候，容易中毒，容易得癌症。黃帝內經裏說“沒太陽不鍛煉”。我建議大家夏天早睡早起，冬天不要早上出去鍛煉，而改為晚上鍛煉。也不是說什麼樣的人都早睡早起身體好，歲數大的人不要猛起。有的人騰的就起來，一下子心肌梗死了。國際上是這麼說的，70歲以上的人，慢慢起，先動動胳膊動動腿，再按摩按摩心臟，坐 一兩 分鐘再起來。這樣沒一個得心臟病的。所以不同年齡、不同季節要不同對待。
下面提到午睡問題。國際上規定了，午睡不午睡不用爭論了。過去日本人不主張午睡，但我們主張若頭一天晚上沒有睡好就應該午睡。午睡時間是午飯後半小時，而且最好睡一個小時，睡的太長對身體沒有好處。不要蓋大被子。晚上什麼時間睡覺？我們從來不提倡早睡早起。早睡早起的概念要清楚，如果7點就睡，12點就起來瞎折騰，那沒有用。我們主張10點到10:30睡覺，因為國際會議上定的，一小時到一個半小時進入深睡眠是最科學的，這就是12點到3點，這3小時雷打不動，什麼也別幹。這3小時是深睡眠。如果這3小時誰好了，第二天起來一定精神煥發。如果你4點以後睡覺，那是淺睡眠。會睡和不會睡不一樣。我們主張12點至淩晨3點雷打不動，而且睡前洗個熱水澡，水溫40～50度，這會使睡眠質量高。你們打牌我不反對，但反對12點至淩晨3點打牌。深圳夜裏打牌打死4個年輕人，報紙已經報導了。
三、心理狀態
保健的第三個里程碑是心理狀態問題。如果心理狀態不好，那你白吃白鍛煉了，這是很重要的。氣質和血液，你要是一生氣血流得久慢，得腫瘤還不知道什麼原因。生氣容易得腫瘤，全世界都知道。斯坦福大學做了個很有名的實驗，拿鼻管擱在鼻子上讓你喘氣，然後再拿鼻管放在雪地裏十分鐘。如果冰雪不改變顏色，說明你心平氣和；如果冰雪變白了，說明你很內疚；如果冰雪變紫了，說明你很生氣。把那紫色的冰雪抽出1～2毫升給小老鼠打上，1～2分鐘後小老鼠就死了。而且紫色冰雪的成分都研究出來了。所以生氣容易得腫瘤，這是個很嚴重的問題。“誰在人前不講人，誰人背後無人講”。我勸你們，誰讓你生氣，你別生氣。如果你憋不住，我告訴大家，你看一下表，別超過5分鐘，超過5分鐘要壞事，血變紫了。這個實驗已經得了諾貝爾獎了。
人家心理學會提出了5個避免生氣的方法：一是躲避；二是轉移，人家罵你，你去下棋、釣魚，沒聽見；三是釋放，但要注意，人家罵你，你再去罵別人不叫釋放，是找知心朋友談談，釋放出來，要不然擱在心裏要得病的；四是昇華，就是人家越說你，你越好好幹；五是控制，這是最主要的一個方法，就是你怎麼罵我不怕。這一點很重要，我們小平同志做得最好，三起三落永不要求平反。非洲一位總 統問小 平同志有什麼好經驗，他就說一句話：“忍耐”。忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。忍耐不是目的，是策略。但一般人做不到，剛說一句就暴跳如雷。小不忍則亂大謀呀。
歐洲有個博學經典：難能之理宜停，難處之人宜厚，難處之事宜緩，難成之功宜智。四句中第一句的意思是，很難的道理先不要講。哲理很深，很有用。三國演義裏諸葛亮三氣周瑜，楞把周瑜氣死了。你說賴周瑜還是賴諸葛亮？結論是賴周瑜，他氣量太小。生氣對人危害很大。
現在國際上有個最新說法，所有動物都沒有笑的功能，只有人類有這個功能。但人類還不好好利用它。有人說猴子會笑，大象會笑，你們見過嗎？但真見到會哭的，宰牛時牛會流眼淚。古代說：笑一笑，十年少。不是指年齡，是指心態。笑口常開，健康常在。笑的作用非常大，我們每個人都有這本能，為什麼不笑呢？我們東方民族很嚴肅，而且跟級別有關係，科長、處長還會笑，一到局長就不會笑了，跟外賓打交道繃著個臉。現在中央 領 導都改變了，你看江 主 席笑得多好。美國成立了微笑俱樂部，笑成了健康的標誌。哈哈一笑，皺紋沒了。
笑使很多病都不得。第一不得偏頭痛，第二不得後背痛，因為笑的時候微循環旺盛。通則不痛，不通則痛。得了偏頭痛別著急，哈哈一笑就好了，不信你可以實驗。而且性功能不減弱，生殖功能不減弱。你看人家羅馬尼亞老太太92歲還生胖娃娃，人家天天笑啊。我們現在30多歲就不生孩子了，天天繃著個臉當然不能生了。還有，經常笑對呼吸道、消化道特別好。可以做實驗，你摸著肚子開始笑，每天大笑三次，肚子咕嚕三次，不便秘，不得胃腸道癌症。你鍛煉上肢，鍛煉下肢，什麼時候鍛煉腸胃呀？沒機會，只有笑才能鍛煉腸胃。
笑在國際上已經成為一個健康的標準，我調查多次了，笑的第二個諾貝爾獎已經發佈了。笑促進腦下垂體，產生腦內胚，它是天然麻醉劑。你要是得了關節炎別著急，沖著關節哈哈一笑，一會兒就不痛了。笑有那麼多好處，我們為什麼不笑呢？最近北京市普查完了，人的壽命你知道是老頭長還是老太太長？我告訴大家，老太太比老頭長，平均比老頭多活6年半。偶爾碰上一個老頭，我問，你怎麼一個人鍛煉呀？他說我配不上對呀，老太太都一塊兒練，一堆一堆地在街頭鍛煉。很多老太太的最大優點就是從年輕時就喜歡笑，到老了還笑。我每次講課時都注意到了，笑的都是女同胞，男同胞還是不笑。都差了6年半了，你什麼時候笑呀？所以現在每個人都快點笑吧。
今天來的人，你們笑幾下可以多活幾年。有的人怎麼說也不笑。級別越高越不笑，我有什麼辦法呢？不但不笑，還有個邏輯：“男兒有淚不輕彈”。正常人的眼淚是鹹的，糖尿病人的眼淚是甜的，悲傷的眼淚是苦的，裏面有？、荷爾蒙。長時間不“彈”出來會得腫瘤、癌症的。就是不得腫瘤也會得潰瘍病、慢性結腸炎的。所以，各位如果悲傷，眼淚必須“彈”出來，留著沒有任何好處。
國際會議上已經給我們提出警告了，讓我們喝綠茶，吃大豆，睡好覺，常運動，不要忘記常歡笑。希望每個人都要注意平衡飲食、有氧運動，而且注意你的心理狀態，該哭時哭，該笑時笑。我相信我們一定能越過73歲，闖過84歲，90、100歲一定會健在。



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臺中縣轄內較易發生溺水意外地點
臺中縣轄內較易發生溺水意外地點公佈單位：系統管理一、東勢東豐大橋上、下游水域。 二、新社龍安橋、觀瀛橋、天福橋等附近水域。 三、石岡鄉石岡水壩上、下游水域。 四、豐原市朴子街一○○巷大甲溪鐵橋下方，豐原市角潭路八寶圳等。 五、大安鄉大甲溪出海口處及大安鄉海墘村舊海水浴場附近。 六、和平鄉大甲溪谷關到麗陽段，天輪電廠下方，谷關神駒谷溪底。 七、太平市頭汴里蝙蝠洞附近、一江橋附近水域及靠近清涼寺中埔三號橋下方。 八、大肚鄉大肚溪(高速公路橋下)。 九、龍井鄉臺中火力發電廠旁。 十、臺中港西碼頭。 十一、清水鎮大甲溪出海口處。 十二、烏日鄉烏溪段。 回烏日鳳凰志工首頁回為民服務




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